40 * 10
50 * 10
65 * 10
75 * 10
80 * 5
90 * 5
105 *4
벤치
20 * 10
25 * 10
30 * 10
35 * 10
45 * 8
55 * 5
65 * 5
75 * 3
팬들레이로우
50 * 10
55 * 10
60 * 8
65 * 5
70 * 5
풀업
12, 8, 5, 5
63명이 읽었어요. 18.216.220.21
| 호기심해결 |
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비공개 손님 … 2019-11-15 23:49:14 |
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오늘두 무사히 운동을 마쳤습니다.
스쿼트
40 * 10 50 * 10 65 * 10 75 * 10 80 * 5 90 * 5 105 *4 벤치 20 * 10 25 * 10 30 * 10 35 * 10 45 * 8 55 * 5 65 * 5 75 * 3 팬들레이로우 50 * 10 55 * 10 60 * 8 65 * 5 70 * 5 풀업 12, 8, 5, 5 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2019-11-15 23:49:25 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2019-11-15 23:49:34 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2019-11-15 23:50:04 | ||
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| 4 | 비공개 손님 … 2019-11-15 23:51:07 | ||
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| 5 | 비공개 손님 … 2019-11-15 23:51:45 | ||
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| 6 | 비공개 손님 … 2019-11-15 23:52:54 | ||
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