조깅 완료우

민호님ㅋㅋㅋ하시기전에 본인부터 챙기시면(고수코스프레 빼시고 담백하게요) 금방 서브쓰리 하실듯 합니당 제가 님 아무것도 모르고 요렇게 하시니까 기분 나쁘듯 님께서도 본인 러닝만 집중하셔요 어깨힘 빼고 팔치기 편안하게용ㅋㅋ (예상댓글: 난 내 러닝 얘기만 했는뎅 뭔 소리야 / 미리 댓글답니당: 님 러닝 못해요 민호님 지적질 할 시간에 걍 각자 러닝하세용)

비공개 손님 … 8시간 전

12/ 민호 팬클럽이세요?

비공개 손님 … 8시간 전

12/ 민호 팬클럽일까봐 얘기하는데 민호 이번 사건은 짜치는거 맞아요. 러너들 안티 생길까봐 민호 스스로 도게자 바로 박았구만 님이 뭔데 민호 실드를 치나요? 어쨌든 재능 넘치는 러너니 다음번에 어련히 알아서 잘하겠지만 뭐 내가 짜친다고 글 하나 쓴거 가지고 이런 댓글 쓰는거면 뒤틀린 팬심이라 단언합니다. 발 닦고 잠이나 자세요.

비공개 손님 … 8시간 전

넹 맞아요 어떻개 아셨어요? 넘나 소름돋고 무릎이 호달달 떨리네용ㅋㅋㅋ 님 여기서 동네(읍면리 한정)달리기대장 충분히 가능하실 실력 맞아요 근데 읍면히 달리기 이장으로만 남으실거에요? 서브쓰리 하셔야죠 이딴대서 뭐 오분댜 패이스 살살살 이딴거 그만하시고 진짜 본인 페이스 한번 진짜 집중해보셔요 (이상 동네 러닝크루 가입 일주일차 러너가 조언 드립니당)

비공개 손님 … 8시간 전

민호 세시간 18초 뛰는동안 그거 한 10여초 등 좀 또밀어줬다고동네 러너들 분해서 호달달 거리셔서 제가 민호 팬클럽 대장(사실 쫄병임)으로써 말씀 올리는거임

비공개 손님 … 8시간 전

15/ 누구보다 제 페이스에 집중하고 있고, 그래서 민호라는 사람에게 반쯤 경외감을 느끼기도 했습니다. 러닝 씬에서 본인도 첫 출전에 서브3 해보고 싶다 하니 한참 화제였습니다. 그리고 그거 못해도 첫출전에는 이미 대단한 레벨인데(저도 싱글 준비하고 있습니다.) 이번 대회에서 첫출전에 서브3 타이틀로 이슈 몰이를 하고 싶었는지 해당 행위가 나왔고 다들 그 연예인의 순수성에 당연히 의구심을 가지게 됐죠. 본인이 좋아하는 연예인이라면 그 사람이 올바른 판단하는길 비는게 진정한 팬심입니다. 참고로 대부분의 러너들은 민호가 바로 사과문 박은거 보고 에이 그럴수도 있지 하고 넘어갔습니다. 응원하는 연예인 너무 걱정하지 마시고 즐겁게 러닝하십쇼. 러닝의 세계에 오신걸 환영합니다.

비공개 손님 … 8시간 전

15/ 그리고 한가지만 더 조언 드리자면 러닝에는 2:8이라는 훈련 법칙이 있습니다. 매달 250km 이상 뛰는 러너 기준으로 전체 달리기의 20%는 숨이 찰 정도로 빡세게 뛰어서 포인트 훈련을 하고 80%는 전화통화하면서 뛸 수 있을 정도의 레벨로 뛰어서 모세혈관 및 미토콘드리아를 활성화 시킴과 동시에 안정시 심박수 훈련을 하게 됩니다.(포인트 훈련으로 일어난 미세손상 회복 용도 겸)

시작한지 얼마 안되셔서 매번 숨이 턱끝까지 차오르게 뛰고 계실텐데 근육이 아픈건 살살 달래가면서 뛰시고 무릎이나 발목이 아픈건 병원 및 완전 휴식하면서 뛰세요.

다치지 마시고 이번 겨울 꾸준히 훈련하시면 좋은 결과 있을겁니다. 화이팅.

비공개 손님 … 8시간 전

ㅋㅋㅋ민호같은 유명인들 주로에서 뛰면 님같은 읍면리 부반장 러너들 존나 신기하다 싶어서 옆에서 껄떡댈건데 (사실 그 페이스 나란히 뛰지도 못하겠죠?ㅠ) 그래서 페이스메이커 몇명 세운것 같고 그러다 등 좀 몇초 떠밀어줬다고 조선 달리미들 출동하셔서 마라톤이란 손대면 실격이지 혼자하는 운동 엣헴 거리시는데 존나 가소롭고 그렇게 따지는건 엘리트분들께나 하셔야지 뭔 본인은 뛰다가 쥐나서 옆 동료 러너분이 마사지해줬는데 키야 이게 러너헬프스러너스 이 지랄 떨고 쫌만 유명인들은 감히 신성한 풀마라톤에 남의 큰 도움(등짝 몇초 밀어줌) 오냐 너 잘거렸다 조선 러너들의 훈수질 받고 다음에 잘 뛰어봐라 요지랄 떨면서 본인 훈지 고수 코스프레 아 말하다보니 토악질나와서 고만하겠심니닼ㅋㅋ

비공개 손님 … 8시간 전

2:8 러닝 훈렴 알려주셔서 감사합니당ㅋㅋ 님 포인트 훈련 2할이 5분 페이스 맞죵? 잘 보고 배우겠습니당

비공개 손님 … 8시간 전

19/ 호의를 악의로 받는 행동은 스스로를 해칩니다. 흥분하지 마시고 글을 차분히 곱씹으시기 바랍니다. 응원하는 연예인의 일에 그렇게 열 내는것도 청춘이네요.

비공개 손님 … 8시간 전

넹 진찌 솔직히 말씀드리면 민호 얘기는 걍 님 과거글보고 꼬투리 잡은거고용 제가 긁힌 포인트는 존나 님 못달리시는데 고수인척 하셔서 개열받아서 그랬슺니다 (통렬한 자기고백(정보))

비공개 손님 … 7시간 전

22/ 가끔 4분 초반에서 3분대로도 뛰니 너무 몰아붙이진 말아주세요~ 저는 그저 러닝을 좋아하는 사람입니다. 샤이니 민호는 관심 없고요, 러너 민호는 관심 있게 보면서 부러워합니다. 어차피 민호 내년 봄에는 서브3 그냥 할거고 저는 저의 목표를 향해 훈련할겁니다. 밤이 깊었네요. 이만 글 줄이겠습니다. 굿밤 되시길.

비공개 손님 … 7시간 전

ㅋㅋㅋ가끔 아드레날린 터져서 트랙 사백미터 한바퀴 뭐 아니면 운수좋은날 주로에서(내리막길 중력 꽁짜로 받아서) 1키로 3-4분대 뛰었다고 또 토악질 나오게 자랑질하시는것 같은데 하 제가 졌심니더ㅋㅋ

비공개 손님 … 7시간 전

24/ 반년전 기록(찡긋)

비공개 손님 … 7시간 전

ㅋㅋㅋ오키로 최고기록 잘봤습니다 저희집 뽀삐보다 잘 뛰므로(오키로 뛰고나면 존나 헉헉댐) 이제 그만 저의 패배츨 인정합니다

비공개 손님 … 7시간 전

26/ 역시 승리는 달콤하네요. 앞으로는 제게 형님이라 부르기 바랍니다.

비공개 손님 … 7시간 전

ㅋㅋㅋ오키로 아드레날린터진 세계최고기록보니까 댜충 보폭이 1.2? 1.3?쯤 되는것 같은데 제 조카 하준이(만 3살)마냥 아장고리는거 상상되니까 또 토악질 나오네요

비공개 손님 … 7시간 전

28/ 토를 그렇게 많이 하시면 건강에 안 좋습니다. 그리고 형님께 예를 갖추십시오.

비공개 손님 … 2시간 전

28/ 왜 갑자기 급발진하는건지 모르겠네.. 님보다 잘 뛰어서 긁혔음?

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