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비공개 손님 … 2026-05-23 13:19:46
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30Km 이상을 5분페이스로


달리기에 익숙해지는 연습을 하고있어요
처음 풀코스 연습하며 거리 늘릴때보다 힘드네요
페이스 한번 늦추면 속절없이 늘어지는군요 ㅋㅋㅋ
역치… 올리고싶다

389명이 읽었어요. 216.73.216.66

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7
1 비공개 손님 … 2026-05-23 13:20:39
와....대단쓰
2 비공개 손님 … 2026-05-23 13:24:56

3 비공개 손님 … 2026-05-23 13:27:49
1/ 2/ 관심에 감사드립니다 히히
좋은 주말 보내세요
4 비공개 손님 … 2026-05-23 13:43:44
와 이렇게 빨릴달려도 3시간40분이 걸리는군요

대단하시다
5 비공개 손님 … 2026-05-23 13:57:19
김염소님 풀코스 싱글 가즈아아
6 비공개 손님 … 2026-05-23 14:11:00
4/ 종목을 잘몰골랐어욬ㅋㅋㅋ 하프정도 했어야했는데...
5/ 감사합니다 ㅋㅋ 내년엔 꼭 싱글...하고싶읍니다...
7 비공개 손님 … 2026-05-23 15:50:40
저 거리를 걸어서 갈 자신도 없는데, 대단하십니다;;;
8 비공개 손님 … 2026-05-23 16:23:33
와 저는 요즘 10km만 뛰어요 더워서
9 비공개 손님 … 2026-05-23 16:34:05
7/ 저도 걷는건 저리 못걷습니다ㅋㅋ 달리기가 연습하면 효율이 좋아요
8/ 저도 낮엔 더위서 밤에만 뜁니다! 더위 조심하세요
10 비공개 손님 … 2026-05-23 18:56:57
대단쓰..
11 비공개 손님 … 2026-05-23 19:39:36
10/ 으잌ㅋ 관심 감사해요!
12 비공개 손님 … 11시간 전
염소님 평소에 어떻게 드십니까? 솔직히 근력도 근력이고 체중도 낮다고 가정해도 저 거리자체가 일반인이 평소에 뛰기가 힘들잖아요? 체력 비축 비결이 궁금합니다
13 비공개 손님 … 2시간 전
12/ 앗 저 그냥 보통 아저씨 식단입니다..
키빼몸이 115 정도고요 아마 몸무게가 가벼운게 크겠죠
월 1회씩은 조깅페이스로 달리는 시간/거리를 늘렸었는데
그러고나니 좀 빠른페이스로도 긴거리를 달릴수 있게 되었습니다
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