1	비공개 손님 … 2025-10-09 22:38:20
	꾸준함이 멋지십시다

2	비공개 손님 … 2025-10-09 22:39:43
	굳굳

3	비공개 손님 … 2025-10-09 22:39:51
	크으 거의 3달 되어가는 저보다 훨 잘 뛰시네여.

4	비공개 손님 … 2025-10-09 22:39:52
	저도 언젠가 알지롱 러너분들 처럼 10키로 5분 20초대 들어올 그날이 오겠죠?

5	비공개 손님 … 2025-10-09 22:40:20
	기록고기에 집착하는 순간 낚시도 재미없어짐 그냥 즐기세요 즐기다 보면 기록은 따라오는것..... 이라고 말하기엔 그 힘든걸 어떻게 즐겨

6	비공개 손님 … 2025-10-09 22:40:52

7	비공개 손님 … 2025-10-09 22:40:56
	답변 5/ 게임 같이 기록 갱신 하면 오늘의 나를 내가 땄다 뭐 이런 느낌입니다.

8	비공개 손님 … 2025-10-09 22:41:48
	탕자님 인스타 아이디좀 알려주세요 러너분들 같이 인스타 합시다.. 제가 아이디가 작년에 날아가서.... 팔로워가 작더라도 이해좀 해주세오 http://instagram.com/hwoarangx2

9	비공개 손님 … 2025-10-09 22:42:02
	4/ 지금 막 억지로 쥐어짜내면 내일이라도 10km 5분 20초대 페이스 가능하실꺼같은데 그러다보면 여기저기 다쳐서 오래오래 못뛰더라구여 우선 안쓰던 근육만들다보면 나중에는 조깅을 1km 5분20초대로 하시게될꺼에요

10	비공개 손님 … 2025-10-09 22:47:32
	꾸정 꾸준함이 정답과 정도 러닝은 습관과 라이프스타일로 가져가시고계세요!

11	비공개 손님 … 2025-10-09 22:51:18
	답변 9/ 네 저도 무리 안하고 일주일에 3-4회 정도로만 뛰고 조금만 문제있으면 다음날 쉬는쪽으로 하고 있습니다

12	비공개 손님 … 2025-10-09 22:52:47
	안쓰는 근육 키우는거라 생각 하고, 평소에도 좀더 걸으려고 하고 계단 오르기도 병행 하고 있어요. 문제는 말씀 대로 이게 페이스를 갑자기 키우면 반드시 뒤탈이 날것 같아서 꾸준히 꾸준히 조금씩 해보고 있습니다. (마지막 바퀴에 전력 질주해서 키로수 갱신 해볼까 생각 했는데 분명히 넘어지거나 탈나는 일이 생길것 같더라구요).. 키로수도 7km 로 늘릴까 싶다가 일단은 5km 대에서 벽이 생길때까지 꾸준히 기록을 유지해보자는 마음으로 시작하고 있어요

13	비공개 손님 … 2025-10-09 23:02:26
	5분 45초대면 완전 잘하는 거다. 27분대 진입도 곧 가능해 보이고 카본화 신고 거리 늘리는 계획 멋짐 근데 무리하지 말고 천천히 페이스 유지하길 바람 화이팅!

14	비공개 손님 … 2025-10-09 23:02:48
	답변 10/ 네 습관화 시키려고 노력중입니다. 걷는건 좋아하는데 뛰는게 익숙지는 않아서 그래도 재미를 붙이니까 보람차고 좋아요