1	비공개 손님 … 2023-04-18 11:55:46
	https://bbs.ruliweb.com/etcs/board/300780/read/50502344

2	비공개 손님 … 2023-04-18 11:55:49
	본국으로 돌아간다

3	비공개 손님 … 2023-04-18 11:56:01
	공복 유지 하고 아침에 밥을 먹는다 였던거 같은데 가물가물가물치네요

4	비공개 손님 … 2023-04-18 11:56:12
	짤 아래쪽에 요약 있어요.

5	비공개 손님 … 2023-04-18 11:57:10
	와 16시간......

6	비공개 손님 … 2023-04-18 11:59:58
	1/ 오오!!이거 맞아요 감사요ㅋㅋㅋㅋ

7	비공개 손님 … 2023-04-18 12:00:50
	올리버 수면법 데이빗 수면법 치면 많이 나와요

8	비공개 손님 … 2023-04-18 12:00:57
	아 근데 현지에 저녁에 도착하면 계속 아무것도 안먹고 잠들어야 하나

9	비공개 손님 … 2023-04-18 12:01:12
	꼭 음식조절만 해야되는게 아님. 식사시계만 있는게 아니라 수면시계도 있음. 둘중 하나만 할게 아니라 둘다 적응할 시간대에 맞춰서 한번 참으면 바로 시차적응됨.

10	비공개 손님 … 2023-04-18 12:03:00
	9/ 수면은 해봤는데 안됨 잠을 참아봤는데 이게 어느 선을 넘어버리면 자야하는 시간인데 잠이 안옴

11	비공개 손님 … 2023-04-18 12:05:10
	10/ 수면시계는 잠드는걸 참는게 아니라 정해진시간 강제기상으로 맞추는 겁니다.

12	비공개 손님 … 2023-04-18 12:08:12
	11/ 그거는 일을 해야해서 안하고 싶어도 해야해요ㅠㅠ

14	비공개 손님 … 2023-04-18 12:48:28
	13/ 그니까요 이게 걱정인데요