화 - 가슴, 삼두, 광배
수 - 휴식또는 러닝머신
목 - 어깨, 이두
금 - 가슴, 삼두, 광배
토 - 데드리프트 & 스쿼트 하체
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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2021-04-11 15:21:26 |
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헬스루틴 이렇게하면됨?
월 - 어깨, 이두
화 - 가슴, 삼두, 광배 수 - 휴식또는 러닝머신 목 - 어깨, 이두 금 - 가슴, 삼두, 광배 토 - 데드리프트 & 스쿼트 하체 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2021-04-11 19:30:01 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2021-04-12 08:44:00 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2021-04-15 05:22:55 | ||
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| 4 | 비공개 손님 … 2021-04-15 22:45:31 | ||
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| 5 | 비공개 손님 … 2023-02-27 14:42:25 | ||
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