Áö±Ý 79kg±îÁö ½ÄÀÌ¿ä¹ý(´ß°¡½¿»ì)+¿îµ¿(1½Ã°£ ·¯´×¸Ó½Å+30ºÐ±â±¸)·Î
»°´Âµ¥¿ä
80kgÀüÈÄ·Î Çؼ ¾öû³ Á¤Ã¼±â°¡ ¿Ô½À´Ï´Ù..
ÇöÀç
¾ÆħÀº 7½Ã¿¡ 1/3°ø±â(Äá¹äÀ§ÁÖ·Î ¸ÔÀ¸³ª ÃÖ±Ù¿¡ ½Ò¹ä¸Ô´ÂÁß)
Á¡½É°ú Àú³áÀº °¢°¢ 12½Ã 5½Ã¿¡ ´ß°¡½¿»ì100g ¾ç¹èÃß »ç°ú+±Ö2°³·Î ¸¸µç µå·¹½Ì(±×³É °¥¾Æ¼ »Ñ·Á¸ÔÀ½)
ÀÌ·¸°Ô ½Ä´ÜÀ» Â¥¼ ¸Ô°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ¿îµ¿Àº
·±´×¸Ó½ÅÀ» 4ºÐ °¡º±°Ô °È±â,4ºÐºü¸£°Ô °È±â 20ºÐ ¶Ù±â x2 ȸ ÇÏ¿© 1½Ã°£ ÇÏ°í
30~40ºÐ°£ ±â±¸¿îµ¿ÈÄ 20ºÐ ½ÎÀÌŬÀ» Ÿ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
80kg±îÁöµµ Èûµé±ä ÇßÁö¸¸ ¿äÁòÀº ¸ö¹«°Ô º¯È°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Â »óŶó
Á¶±ÝÀº ´ä´äÇؼ ±×·¯´Âµ¥...
Ȥ½Ã º¯È¸¦ ÁÖ¾î¾ßÇÒ ½Ä´ÜÀ̳ª ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ»±î¿ä?
µµ¿ÍÁÖ¼¼¿ä
Àâ´ã | 635¸íÀÌ Àоú¾î¿ä. 18.190.156.93