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비공개 손님 … 2024-05-16 16:06:41
나벤치프레스는진짜잘가르치는데

오늘대학생이랑같이운동하는데(같이운동해서1rm100에서120까지올려줌)최근연마한귀신벤치100키로15회보여줬더니시발이게뭐냐고함(쪽팔려서못한다고)

186명이 읽었어요. 3.145.44.118

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1 비공개 손님 … 2024-05-16 16:07:37
나 알려줘
2 비공개 손님 … 2024-05-16 16:08:15
1/ 글로는솔직히무리가있어(예체능멍청)
3 비공개 손님 … 2024-05-16 16:08:18
귀신벤치는 뭔가요 ㅋㅋㅋ
4 비공개 손님 … 2024-05-16 16:09:44

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3/ 이정도까진안하지만ㅋㅋㅋ쨌든이게귀신벤치
5 비공개 손님 … 2024-05-16 16:10:31
창남이형300kg해라
6 비공개 손님 … 2024-05-16 16:11:10
엊그제 깔릴뻔 했다고 해서 안믿어짐
7 비공개 손님 … 2024-05-16 16:11:24
5/ 진짜커신된다
8 비공개 손님 … 2024-05-16 16:12:44
6/ 1rm에선누구든깔릴수있는겨
9 비공개 손님 … 2024-05-16 16:12:48
90에서 중량이 안올라가여 선생님
10 비공개 손님 … 2024-05-16 16:14:20
9/ 아치거는방법이랑본인힘가장잘쓸수있는팔각도만찾아도100은넘으십니다...
11 비공개 손님 … 2024-05-16 16:17:04
피티를 받아봐야하나 ㅠㅠ.... 허리 병신이라 허리에 말랑말랑한 디스크대신 철 보형물 2개 있는데 이거도 영향이 있을까요?
12 비공개 손님 … 2024-05-16 16:20:14
11/ 네...아치만드는데영향있을거고벤치도고중량가면허리부담좀있어서...
13 비공개 손님 … 2024-05-16 16:21:43
세이프티바 있는 곳이 거의 없으니 무서워서 혼자서 벤치 1rm은 못 하겠어요
14 비공개 손님 … 2024-05-16 16:26:27
13/ 정상적인그립이면사실위험한위치에서놓칠일이거의없는데(보통안되겠다싶으면중간지점쯤에서가슴쪽으로떨구고탈출)...세이프티바없으면안하는게사실맞죠ㅠ
15 비공개 손님 … 2024-05-16 16:31:03
14/ 일단 심리적으로 위축되는게 확실히 집중이 안되는 느낌이에요
120때 한번 깔렸는데 말왕식으로 하체쪽으로 말아서 빠져나오면서 갈비뼈랑 골반 멍들고 식겁했네요
이후로 5x5나 덤벨로만 하는데 역시 시원찮음
16 비공개 손님 … 2024-05-16 16:33:42
15/ 한쪽으로기울여서한쪽씩원판빼버리는게비교적안전해요(민폐지만)
사실벤치프레스는간지용으로하는거고그냥머신으로고중량해도되니까여...
17 비공개 손님 … 2024-05-16 16:36:04
16/ 지금 헬스장 벤치와 주변 기구 사이가 좀 좁아서 개민폐에 개피해 줄 수도 있을 것 같아요
아무튼 가끔씩 짤로라도 벤치팁 잘 보고 있습니다
18 비공개 손님 … 2024-05-16 16:39:34
17/ 아니닉넴이제봤네;;님중량잘치잖아요ㅡㅡ
19 비공개 손님 … 2024-05-16 16:41:43
18/ 벤치는 소녀소녀하고 스쾃도 이상하리만치 낮아요 데드만 좀 별난듯
20 비공개 손님 … 2024-05-16 16:42:09
19/ 타고난데드머신ㄷㄷㄷ
21 비공개 손님 … 2024-05-16 16:45:31
20/ 몸구조가 이상해서 그럴지도.... 팔 길고 골반 큼
22 비공개 손님 … 2024-05-16 16:47:26
21/ 개부럽습니다...전허리길고팔짧고...ㅅㅂ(그래서벤치에서는유리ㅋ)
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