호기심해결
첫 페이지 랜덤 글 회원가입 로그인
비공개 손님 … 2021-12-27 11:10:17
운동할때 궁금한거


운동 A B C를 3세트 반복한다고 하면 반복 순서를
AAA BBB CCC로 해야 하나요 아님
ABC ABC ABC로 해야 하나요
무슨 차이가 있나여

329명이 읽었어요. 3.148.105.237

report_gmailerrorred 첨부이미지는 로그인을 하셔야 볼 수 있습니다.
0
1 비공개 손님 … 2021-12-27 11:18:20
대부분 a3세트 b3세트 c3세트로 진행해요
같은 운동을 짧은시간안에 반복해야 타겟부위에 자극이돠서요
2 비공개 손님 … 2021-12-27 11:19:22
일반적인경우 aaabbbccc

슈퍼세트
https://namu.wiki/w/%EC%8A%88%ED%8D%BC%EC%84%B8%ED%8A%B8
3 비공개 손님 … 2021-12-27 11:22:37
전자요..
운동에 따라 다른데 인터벌을 너무 길게 주면 근지구력은 젖산이 빠지고 근력은 근섬유 손상이 안가요
4 비공개 손님 … 2021-12-27 11:25:25
근비대나 근력이 목적이면 aaabbbccc가 맞음. 세트 중간에 쉬는이유가 심박수안정인데, abc로 돌리는 수퍼세트는 보통 쉬는시간을 적게가짐. 안 해봐서 모르겠지만 심페나 지구력 쪽인듯
댓글을 작성하실 수 없습니다.
(권한이 없는 회원레벨)
목록으로
△ 이전글: 바람직한 크리스마스 [2]
▽ 다음글: 보이스피싱 사기범에게도 성인지 감수성 같은거 있나요?
이용약관 | 광고/제휴 | 개인정보취급방침 | 문의/신고 | 모바일 TE31 | 서버 부하 : 19%
실시간 Issue 커뮤니티 TE31 [알지롱] ⓒ 2002-2024 		TOP arrow_upward