1	비공개 손님 … 2021-10-26 22:45:36
	대부분 다 그렇게 하라곤 하던데

2	비공개 손님 … 2021-10-26 22:46:20
	로이더라 잘모르는듯

3	비공개 손님 … 2021-10-26 22:46:40
	4분할 가슴/어깨/등/하체 복근은매일

4	비공개 손님 … 2021-10-26 22:52:06
	다 필요없고 그냥 2분할로 상체/하체 번갈아가면서 해도 몸좋아지더라고요

5	비공개 손님 … 2021-10-26 22:55:36
	헬스유튜브보면 초보땐 분할그딴거 하지말고 그냥 조지라고 그러던데

6	비공개 손님 … 2021-10-26 23:30:20
	부위별 운동 하나를 잡고서 조지라는 말은, 그 특정 운동으로 집중 가능한 부위/근육 조직군을 한가지 운동 종목으로 조지라는 말임. 경험이 좀 되는 사람들은 자기 나름대로 운동 방법에 따라 근육 부위/조직군을 다르게 느끼고 타격이 가능함. 레벨 낮은 사람들은 한가지 운동을 하다가 이제 좀.. 특정 근육 부위/조직군에 자극/운동 되는가 싶더니 그 순간 운동 종목을 바꾸면 집중력 풀리고 운동 효율이 낮아짐.