1	비공개 손님 … 2024-05-26 22:19:59
	이렇게하면 죽어요!!! (내가)

2	비공개 손님 … 2024-05-26 22:20:13
	그냥 술을 처먹지 마세요.. 그럼 안찌잖아요.

3	비공개 손님 … 2024-05-26 22:20:46
	2/ 알콜 니코틴 카페인은 인간의 3대필수요소입니다

4	비공개 손님 … 2024-05-26 22:21:21
	케이던스 이쁜거보소..

5	비공개 손님 … 2024-05-26 22:21:39
	흐미...

6	비공개 손님 … 2024-05-26 22:21:45
	3/ 니코틴은.. 빼주세요.. 1일 소주 400미리 1페트, 아아 2잔은 필수입니다.

7	비공개 손님 … 2024-05-26 22:21:55
	루틴좀요..

8	비공개 손님 … 2024-05-26 22:22:03
	이거 야외에서 하신거 아니지않아여?

9	비공개 손님 … 2024-05-26 22:22:40
	와진짜 칼로리소비로보면 일반 달리기보다 훨높네요

10	비공개 손님 … 2024-05-26 22:23:00
	8/ 필드에선 그래프 이렇게 못만들죠 ㅠㅠ

11	비공개 손님 … 2024-05-26 22:23:22
	이거 무슨 앱같은게 있는건가여;; 인터벌 시간 지키기 빡센데

12	비공개 손님 … 2024-05-26 22:23:25
	케이던스 높다

13	비공개 손님 … 2024-05-26 22:23:58
	10/ 근데 30분 하람서 왜 56분이나 했어요!!?(궁금)

14	비공개 손님 … 2024-05-26 22:25:21
	13/ 공복 인터벌 하는날은 이것만 합니다

15	비공개 손님 … 2024-05-26 22:27:23
	14/공복 인터벌이면 아침에 하신건가여? 아니면 퇴근 후 저녁 안드시고 하신건가유?

16	비공개 손님 … 2024-05-26 22:27:32
	11/ 러닝머신에서 갤와치로 로그한거에용 ㅋㅋ

17	비공개 손님 … 2024-05-26 22:28:26
	15/ 주말엔 오전 공복 평일에 유산소 하고싶으면 점심식사후 4시간 이상 공복 유지하고 유산소 합니다

18	비공개 손님 … 2024-05-26 22:31:36
	17/그럼 매일 하신건가요?

19	비공개 손님 … 2024-05-26 22:38:18
	18/ 감량시기땐 집에 사이클 머신이랑 병행해서 주6일 1시간 인터벌 유산소 했고 지금은 월수금 사이클 인터벌 유산소 (운동전 기본 맨몸운동 서킷트레이닝은 합니다) 화목 2분할 무산소+ 30~40분 고강도 인터벌 토 일은 1시간 공복 인터벌 + 3대 무산소 하고있습니다 식단관리는 크게 안하고 간헐적단식 16:8 (아침 안먹고) 점심 자유식 저녁은 운동후 단백질 지방 위주로 무산소 하는날은 선 저녁식사 후 1시간 뒤 운동