호기심해결
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비공개 손님 … 2016-09-10 21:08:08
헬쓰장계 포켓몬트레이너급만

있는힘껏 9~12개하고 갯수 못채우면 다시 중량 낮춰서

9~12개하는 방법있잖아요.

그거하고나면 관절이 존나아픈데 자세가

잘못된건가요?


멸치 덩치키우기에 맞는운동법인지?

259명이 읽었어요. 3.21.244.231

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1 비공개 손님 … 2016-09-10 21:09:12
무슨 운동이요?
2 비공개 손님 … 2016-09-10 21:11:27
누워서 바벨같은거 잡고 각각 손 올리는거랑. 팔 펴서 날개짓하는 동작
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