가장 저렴하게 탈모을 늦추는 방법을 알려주마.
탈모의 원인은 테스토스테론 때문이다. 이가 모낭의 특정세포와 결합해 모낭 자체를 종범시켜버리는거임.
쉽게 말해 유전적 소인이 있다면 20대중반부터 탈모가 대부분 시작되는 이유는 테스토스테론을 안쓰기 때문임.
20대 중반 이전 10대때는 남성호르몬의 발생이 적다가 이후에 2차성징이 나타나면서 남성호르몬의 급증함.
하지만 이때는 키도 크고 근육도 같이커지며 2차성징 자체에도 남성호르몬을 사용하기 때문에 잉여 테스토스테론이 없음.
그래서 모낭이 종범되는 일이 없는거임. 근데 20대 중후반되면 2차성징도 끝나고 키도 안크고 운동은 안하고 집에만 있고,
테스토스테론은 사용할 일이 니 좃 발기시키는거 밖에 없는거임. 그래서 잉여호르몬들이 모낭이나 종범시키로 머리까지 가는거
그럼 이 잉여 테스토스테론을 줄여줘야 탈모를 늦출 수 있는데 방법은 운동임. 그것도 하체근력운동!!
테스토스테론의 가장 큰 역할중에 하나가 근육생성과 발달을 자극시키는거임.
너희 일게이들처럼 집에서 마우스만 두드리고 있으면 근육의 생성이나 발달을 자극할 일이 없겠지?
그러니까 잉여테스토스테론이 모낭이나 종범시키자고 부랄에서 대가리까지 올라가는거임.
이유와 원리를 알았으니까 정리해서 간단히 방법을 알려주께.
1. 하체 운동을 열심히해라. 뿐만아니라 근력운동도 같이 열심히해라.
테스토스테론을 가장 많이 소모되는 근육은 허벅지야. 우리 몸의 근육량이 가장 많은 부분이기도 하지.
네이버에서 [런지]라는 자세를 검색해서 꾸준하게 해라. 헬스하면서도 하체운동 안하는건 그건 ㅄ이야.
그리고 1시간정도씩 달려. 꼭 해야할건 이 두가지고 나머지는 강추는 아니지만 시간이 된다면 하면 좋아.
나머지 근육 운동도 싸게 하려면 헬스장가지말고 라텍스밴드 사서 [힘콩] 검색해서
힘콩의 재미어트 블로그에 있는 라텍스밴드 운동 카테고리 운동 따라해 라텍스 밴드 만원 밖에 안함.
아무튼 시간없는 게이들은 런지랑 달리기는 꼭해라. 이게 핵심이다.
ps. 방송에 노출되는 프로선수들 축구선수 야구선수들 중에 일반인 평균보다 대머리가 적은걸 생각해보면 답나온다.
그리고 이런 애들도 운동그만두면 갑자기 확 늙거나 대머리가 되는 이유도 마찬가지인거고,
적어도 탈모가 의심되면 남성호르몬이 줄어드는 40대 중반 내지 후반때까지 자신의 건강을 위해서도 열심히 운동해라.
2. 두피 관리를 해라.
일단 머리는 일마치고 와서 밤에 감아. 이게 기본이야. 사실 여자들도 밤에 감고 아침에 그냥 나가는 경우 많아.
배게피만 깨끗하다면 전혀 문제된거 없어. 특히 남자는 여자들보다 머리가 더 짧기 때문에.
이유는 낮동안 쌓인 불순물을 씻어내고 잘 수 있어서 좋은거지. 아침에는 선택이야 감아도 되고 바쁘면 그냥 가도 되고..
또 드라이기를 멀리하고, 선풍기로 말려라. 드라이기는 정말 두피건강에 최악이야.
남자들이야 드라이기 오래 쓰는 경우도 드물지만, 아무튼 될 수 있으면 쓰지말고 선풍기로 말려라.
드라이기가 얼마나 나쁜지 확인해보고 싶은 게이는 씻고 나오자마다 얼굴에 물기 드라이기로 일주일말 말려봐.
마지막으로 나무빗을 사서 자주 빗어줘라. 나무빗하면 참빗 생각하는데 그런 빗 말고도 많아.
이왕이면 빗은 오래 쓰니까 옥션에서 싸구려 나무빗 말고 한 2~3만원 투자해서 괜찮은거 사.
너무 촘촘한거는 오히려 머리를 빠지게 할 수 있으니까 곱슬머리용이라던지 덜 촘촘한걸 사서
아래에서 위로 빗어줘라. 대부분 정수리에서 아래로 빗는 경우가 많은데 두피 건강에 좋은 빗질은 반대야.
귀밑머리부터 정수리방향으로 쓸어올려줘야 두피 맛사지 효과가 좋지.
그러니까 컴퓨터 옆에 빗놔두고 심심할때 한번씩 빗어주면 되는거야.
참!! 그리고 머리 감기 전에 꼭 매매 빗어줘. 이건 목욕탕에서 몸 뿔리고 때미는거랑 같은 효과가 있는거야.
ps. 머리 감을 때 샴프는 너무 많이 쓰지말고 손바닥 펼쳐서 500원짜리 동전보다 조금 작게만 받아서 감고
막 격하게 문지르지말고 손가락 끝에 손톱반대편 지문있는 마지막 마디로 두피 전체를 마사지 하듯이 문질러줘라.
한 2분에서 4분정도는 해줘. 그리고 반드시 샴프는 흐르는 물에 완전히 씻겨나가도록 매매 헹거줘야한다.
3. 먹는건 골고루 잘먹어라.
검은콩이라던지 특정 식품이 머리에 좋다는데 의학적으로 확실히 증명된바가 없고,
지금까지의 상식으로는 영향균형이 불균형하면 머리가 빠지게 된다는 정설이야. 유전적 요인 빼고..
보지들이 남성호르몬이 없는데도 머리가 요즘 많이 빠지는 이유가 이거야.
졸라 빵만 쳐먹거든...- -);; 빵에 너희 모르겠지만, 소금도 엄청 많이 들어가거든.
밖에서는 빵사쳐먹고 집까지 사들고와서 냉장고에 쳐박아놓고 먹고 없으면 라면쳐먹고.
이지랄하니까 보지탈모가 급증하는거. 아무튼 머리빠지는 게이들은 가리지말고 골고루 먹어라.
여유 좀 되는 게이들은 비타민이랑 오메가3 이런건 꼭 사먹기 바란다.
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