부지런히쇠질
비공개 ( )
2017.02.27 20:22:34
부지런히 쇠질
atg 스쾃
100kg 9회 4셋트
5초 멈춤 스쾃
100kg 3회 8셋트

데퍼싯 컨벤셔널데드리프트
100kg, 110kg, 120kg, 130kg, 140kg 1회씩
100kg 9회 3셋트
스내치그립 80kg 10회

20kg 중량푸샵
19, 25, 21, 21, 40회
15kg 인클라인푸샵
19, 25, 21, 21, 33회

타바타 푸샵, 백익스텐숀, 싯업, 엘-싯
사이클 인타발

이상..~!

잡담 | 3,601명이 읽었어요.


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3개의 댓글
1 비공개
이분증말 미쳤어...☆
2017/02/27 21:01
2 비공개
내 이름 석 자 악 바 리
2017/02/27 21:02
3 비공개
중량푸샵은 뭐 어떻게 하세요?
2017/03/08 13:54
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