오늘의발악
비공개 ( )
2017.01.25 19:30:42
오늘의 발악
워밍업 런닝 2키로

인터벌런닝
200미터(41초) 2분휴식
200미터(44초) 5분휴식
1키로(3분48초) 5분휴식
200미터(43초) 2분휴식
200미터(42초)

1키로 드디어 3분50초 안쪽 들어왔습니다
목표는 3분30초

크로스핏
amrap 6분
핸드스탠드푸시업 +프론트스쿼트(60kg)
2 4 6 8 10 12.....
45raps

emom10
밴드어시스트 스트릭트풀업
10회씩.

끝!

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1개의 댓글
1 비공개
글만 봐두 빡세 빡세 어휴
2017/01/25 20:14
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