이곳은이제내꺼야
비공개 ( )
2017.01.10 14:57:09
이곳은 이제 내꺼야!!!
5라운드 최대
1분 로잉 최대칼로리
1분 바페이싱 버피
1분 파워클린(155파운드)
1분 휴식

스케일링

1분 로잉 최대칼로리
1분 바페이싱 버피
1분 파워클린(95파운드)
1분 휴식

총 170

총평 : 그냥 체력훈련이었습니다 허벅지를 많이 써서 체력적으로 많이 달렸네요..

심심풀이(과거의 나와 경쟁)

과거
12분동안 최대한 많은 라운드
4 점핑풀업
8 푸쉬저크(45파운드)
12 런지

기록 : 8라운드

현재
12분간 최대한 많은 라운드
4 키핑풀업
8 푸쉬저크(45파운드)
12 런지

기록 10라운드

총평 : 고무줄 걸때 너무 시간을 많이 잡아먹었네요 10라운드하고 15초 정도 남았는데 귀찮아서 관뒀음에도 2라운드 더했다는 점에서 과거보다 확실히 많이 좋아졌음을 느꼈습니다

역시 운동은 꾸준히 해야.....



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