데드리프트 빈봉, 30, 40, 50킬로 10회씩 60, 70, 80, 90, 100킬로 5회씩
턱걸이 3~4회 + 20킬로 런지 4셋
덤벨로우 20킬로 10회 4셋
제가 밑에 3개월전에 쓴 글이.. 중량 턱걸이 시작했다는 글인데요.
3개월 정도 운동을 못파니 3개로 리셋되었습니다 ㅎㅎ
몸무게는 96킬로로 그대로인데 ㅠㅠ
1달내로 맨몸 턱걸이 15개로 돌아가고 싶네요.
새로 등록한 헬스장은 기구가 많아서 좋네요 ㅋ
