워밍업
버피 50회
케틀벨스윙 20kg 120회
오늘은 가슴운동
벤치
워밍업 40kg 20회
60kg 15회
80kg 12회
82.5kg 12회 x 3
끝나자마자 바로 40kg 20회
인클라인벤치
62.5kg 12회 x 4
덤벨플라이
30kg 15회 x 4
케이블 모아주는거 50 15회x2
유산소
13km 1분뛰다 힘없어서
버피 50
케틀벨 120회
하고 씻음.
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2015.10.15 21:38:08 |
| 6개의 댓글 |
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| 괴물 ㅠㅠ | |
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2015/10/15 21:55
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| 괴물소리들을 수준은 전혀아님미다... | |
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2015/10/15 21:59
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| 헐.. 중량이 상당하네요!! | |
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2015/10/15 22:24
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| 수고용 저는 내일 일지올릴려고 ㅎㅎ | |
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2015/10/15 22:33
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| 괴물 ㅜㅜ | |
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2015/10/16 12:41
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| 운동량 대단 하시네용ㅎㅎ | |
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2015/10/21 22:49
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