헬스장 가서 맨몸 스쿼트 20개 안쉬고 하니깐 토할거같아서 밖에나와서 한시간 걸음..
무산소 너무 무리해서 하면 안되는듯 역시..
동네 냇가에서 빠워워킹 슉슉 하는데 아줌마들 겁나 빠름.. 한시간동안 20줌마 정도가 날 제낀듯
식사는 1일 1식 저녁에 산책 하구 와서 한끼 집밥 먹었슴메
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2015.09.16 00:15:16 |
| 6개의 댓글 |
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| 이거 무슨 어플인지 알 수 있을가요? | |
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2015/09/16 00:33
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이건 endomondo 인가 그렇구요
Noom이나 runnastic? 아디다스에서 나온것도 있고 비슷한 어플 많아용 |
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2015/09/16 01:13
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| 1일 1식하면 과식하게되지않나요?? | |
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2015/09/16 08:51
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| 식단 줄이지 마세요 몸 상해요. ㅠ ㅠ | |
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2015/09/16 10:03
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1일 1식하면 폭식하실겁니다.
그리고 다이어트할 때는 조금이라도 근력운동은 동반해주세여 요요현상방지입니다. |
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2015/09/16 12:10
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| 보기만해도 암걸릴꺼같다 ;;;; | |
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2015/09/16 12:40
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