하이바 풀스퀏과 하프스퀏
20~130 피라미드로 7셋 시행
레그 프레스
100~ 240 피라미드 5셋
벤치 프레스
20~50 피라미드 3셋 40고정 2셋
레그 익스텐션
피라미드 3셋
밀프 20kg 바로 3셋
덤벨 벤치 프레스 피라미드 3셋
라잉 트라이 e-z바 빈봉 3셋
힘들어 죽는줄 알았내여...
근데 내일 헬스장 쉰다네 ㅆㅂ
