풀업10회-물구나무푸샵 MAX-싯업 100회
10셋트
친업 10회-내로우그립친업 MAX-백익스텐셔 100회
10셋트
타바타 싯업 사이드크런치 레그레이즈 8라운드씩
총 24라운드
4km 런닝
집에 와서는 머리 위로 올리는 레터럴레이즈
2.5kg 핑덤으루 300개 했쥬
팔도비빔면 다섯 개 달립니다 ㄱㄱ
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2015.06.11 23:04:28 |
| 엠생 쌍ㄴ연이 오늘 요러케 운동해쮸 |
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| 4개의 댓글 |
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물구나무푸샵하면 눈깔튀어 나올거같지 않나요?
인터넷봐도 안압높아진다고 안좋다는 얘기도있고..전 무서워서 못하겠던데 |
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2015/06/12 10:28
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| 존나 피쏠려서 터질거같아여 ㅋㅋㅋㅋ | |
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2015/06/12 12:39
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| 아 측면삼각근 쏟되는 운동 배웠는데 설명해드릴 방법이 없네유 휴 | |
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2015/06/12 20:47
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| 헉 영상 검색어 좀.. | |
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2015/06/13 01:17
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