대충 군제대 이후 6년간 운동을 안 했습니다.
군대에서 30KG 빼고 사람이 되어 제대를 했는데
지금은 170cm / 107KG인 파오후가 되었네요.
저런 상태인데도 건강검진에서 정상이 나오니 왠지 무서워서 다시금 운동을 시작했습니다.
퇴근길이 7km인데 1시간 20분정도 운동삼아 걷고 있습니다.
헬스장은 파오후라 가기 꺼려져서 집에서 맨손운동으로 팔굽혀펴기를 50개정도 했더니
지금 팔을 올리지 못 하고 있습니다.... 10개씩 5세트
언젠가는 100개를 쉬지 않고 할 수 있는 날이 오도록 꾸준히 해야겠습니다.
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2015.05.28 09:50:17 |
| 5개의 댓글 |
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| 삼두가 너무 아파요..... | |
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2015/05/28 10:10
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| 일단은 무리하지마시고 헬스끊으셔서 유산소와 쇠징을 조금병행하시는게 꾸준한게중요한거니깐요 | |
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2015/05/28 12:37
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퇴근길 유산소 정도면 따로 헬스 끊으실 필요 없을듯..
초반에 기초 체력 키우는데는 팔굽혀 펴기만 하는게 괜히 쇠질 말도 안되는 자세로 이상하게 하는거 보다 훨씬 효과 좋음!! |
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2015/05/28 12:57
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2/ 팔굽혀펴기하는건 6년전에 안 쉬고 팔굽혀펴기 100개 하는 30일 플랜을 보고
시도했다가 실패해서 이번에는 안 쉬고 100개 하는걸 달성해보고 싶어서요. 하지만 회사에서 받는 스트레스로 퇴근길에 맥주 사서 처묵처묵 중(미침) |
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2015/05/28 13:21
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| 지금 가진 거 다 근육으로 바꾸시면 멋잇어 지실 듯... 스스로 파오후라고 하지 마세요 ^^ | |
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2015/05/28 16:16
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