1. Warm-up
100 Double under
3 Rope climb
본 운동위해 쉬엄쉬엄하면서 가볍게 할려 했으나, 로프 클라임이 정말 힘들었습니다. 발로 버티면 안되서 후딱 올라갔다가 왔습니다.
2. Metacon
5rounds for time
25 calorie row
16 chest to bar pull ups (일명 체투바라고 가슴이 철봉에 닿아야되는 풀업입니다)
9 4.5" strict deficit handstand push up (물구나무해서 푸쉬업입니다. 양손 짚는 곳에 4.5인치 되는 물건을 놓고 해야되는)
28분 정도 걸렸는데...빨리 리저널이 끝나야 할거 같습니다
이대로 가다간 죽을거 같아요.
