For time
1 mile run
50 OHS(Over Head Squat) -135lb
100 GHD sit up
150 DU(Double under)
50 SDHP (Sumo Deadlift High Pull - 135lb
100 box jump overs (24inch)
딱 48분 걸렸네요.
GHD 싯업 하면서 머리에 실핏줄이 조금 터져서 그런지 두통이 심해서 스모데드리프트 할때 죽는줄 알았네요.
운동중에 내가 왜 이걸 한다고 했을까를 23000번은 후회하고 후회했습니다.
진짜 죽다 살아났네요.
이런 격한 운동 지금 아니면 못할텐데, 그전에 죽을까봐 걱정입니다.
그런데 사람은 쉽게 안죽네요...
이거 하고 다른거 더 못하겠더라구요.
그래서 마사지 한시간했습니다.
