20220107운동일지
비공개 ( )
2022.01.08 00:06:57
20220107 운동일지
찌찌운동
Flat BP 20kg 10reps, 60kg 10rep, 100kg 10reps , 120kg 5reps, 100kg 10reps, 80kg 10reps, 60kg 10reps,  60kg  10reps, 40kg 10reps, 40kg 10reps
Incline BP 60kg 10reps, x 3
Flat dumbel Press 20kg 10reps x 3
Cable fly 50kg 15reps x 3

SQ 60kg 10reps, 100kg 10reps

지쳐서 유산소 15분 마무리

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