개인pt로 3개월 동안
체중 12
체지방 10 감량해서
현재 채중 89
근육 40
체지방 20인데요
운동안하면 요요 올거 같아서 고민하던 중에
크로스핏이 땅겨서 해볼까 합니다.
한달에 18만원인데 가격은 적당한거 같고
최종 목표는 1년 뒤에
체중 77
근육 30후반 유지
체지방 10초반 유지 입니다.
식단 관리 꾸준히 한다고 했을 때 크로스핏이
다이어트에 좋은 운동인지가 궁금합니다.
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2016.08.23 14:43:09 |
| 4개의 댓글 |
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다이어트에 좋은운동인지는 모르겠고 체력증진은 좋습니다.
근데 어느 운동이 그렇듯 꾸준히 하면 몸무게는 조금씩 줄던데요 |
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2016/08/23 20:13
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| 크로스핏은 사랑입니다 꼭하세요 관절 조심하시구요 | |
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2016/08/23 22:02
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일단 크로스핏을 잘 알고 하세요.
크로스핏에서 중요한 동작이 데드리프트, 스쿼트(백 & 프론트), 바벨 프레스인데요. 크로스핏 운동 특성상, 경쟁심 때문에 무리하다 보면 몸다치기 쉬운 동작들 뿐입니다. 조심하면서 재미로 하고 싶으시면 적극 추천 드립니다만 몸을 만들려고 하신다면 그냥 헬스를 해야 되는거죠 |
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2016/08/23 22:53
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| 감사합니다!! | |
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2016/08/23 23:58
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