동적스트레칭
힌두푸시업50
힌두스퀏50
본운동
케틀벨클린&프레스 16키로
(좌우1회 좌우2회 좌우3회) 4셋
케틀벨스윙 16키로
30초간 10개 10세트
1분간 20개 20세트
총 25분 500개
마무리
스트레칭 15분간 꼼꼼히
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비공개 손님 … 2016-01-16 14:58:22
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내맨프)1월16일-케틀벨
워밍업
동적스트레칭 힌두푸시업50 힌두스퀏50 본운동 케틀벨클린&프레스 16키로 (좌우1회 좌우2회 좌우3회) 4셋 케틀벨스윙 16키로 30초간 10개 10세트 1분간 20개 20세트 총 25분 500개 마무리 스트레칭 15분간 꼼꼼히 0
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