위로 드는 머신
10ㅋ 15개
20ㅋ 15개
30ㅋ 15개
40ㅋ 15개
50ㅋ 10
바벨로 귀밑까지 내리는
0ㅋ 15개
0ㅋ 15개
0ㅋ 15개
0ㅋ 15개
0ㅋ 15개
양옆으로 덤벨 드는
6ㅋ 15개
6ㅋ 15개
6ㅋ 15개
8ㅋ 8개
서서 이지바 앞으로 드는
0ㅋ 15개
0ㅋ 15개
0ㅋ 15개
와이어 머신으로 X자 그리며 뒷어깨
5ㅋ 15개
10ㅋ 15개
10ㅋ 15개
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비공개 손님 … 2016-05-03 08:09:03
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헬스 17일차
어깨
위로 드는 머신 10ㅋ 15개 20ㅋ 15개 30ㅋ 15개 40ㅋ 15개 50ㅋ 10 바벨로 귀밑까지 내리는 0ㅋ 15개 0ㅋ 15개 0ㅋ 15개 0ㅋ 15개 0ㅋ 15개 양옆으로 덤벨 드는 6ㅋ 15개 6ㅋ 15개 6ㅋ 15개 8ㅋ 8개 서서 이지바 앞으로 드는 0ㅋ 15개 0ㅋ 15개 0ㅋ 15개 와이어 머신으로 X자 그리며 뒷어깨 5ㅋ 15개 10ㅋ 15개 10ㅋ 15개 0
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